¿COMO SANÉ MI METABOLISMO?

En mi blog anterior te dije que todo lo que creías saber sobre salud podría ser exactamente lo que estaba destruyendo tu metabolismo y también te dije que yo tuve que desaprender muchas cosas sobre salud. una que ni me imaginaba que tuviera tanto impacto es FAMOSO ESTRÉS

Pero sabes que es el ESTRÉS?? Pues es una respuesta física, emocional y/o mental del cuerpo ante situaciones que se perciben como amenazas (puede ser que estes en el tráfico y vayas tarde a una cita y tu corazón empieza a latir más rápido, tu respiración se torna corta y acelerada y empiezas a sentir calor….. esas reacciones totalmente involuntarias e inconscientes, son interpretadas por cerebro como una amenaza así que este secreta hormonas como adrenalina y cortisol, para preparar al organismo ya sea a pelear o a huir  (lo mismo sucedería si estuvieras en la selva y te persiguiera un tigre).  

En ese momento, toda tu energía y tu atecion está en las extremidades y los 5 sentidos, mientras que otros sistemas como el digestivo o el reproductivo, se bloquean temporalmente (por eso cuando comes estresado sientes que te tardas tanto en digerir los alimentos o hasta terminas con malestar o demasiado lleno).

Ahora, ponte a pensar que pasaría si estos mensajes se mandaran al cerebro de forma constante…. EXACTO! Constantemente tu sistema digestivo, linfático, reproductivo y todos los no relacionados con tu supervivencia inmediata estarían prácticamente apagados.

No me malentiendas, el estrés es una respuesta natural necesaria pero causa estragos cuando se vuelve constante y por eso es importantisimo hacer consciencia de todo lo que podría representar un estrés al cuerpo, y parender a responder de la forma y con la intensidad adecuada.

En cuanto a salud… sabes que podría estar  estresando a tu cuerpo ¿? básicamente todo lo que nos han dicho que debemos hacer para mantenernos sanos y delgados…. Comer menos y ejercitarnos más es un estrés, hacer ejercicio excesivo es un estrés, los ayunos prolongados son un estrés, dormir menos de 7 horas es un estrés, tomar café cuando aún es de noche es un estrés, no ver la luz del sol es un estrés, y a eso sumele el tráfico, los tóxicos en agua, aire, alimentos, productos de limpieza, maquillaje, problemas en casa o en el trabajo … todas estas situaciones hacen que el cuerpo secrete hormonas secretan las hormonas que ya mencionamos.

Algunos de mis mejores tips para controlar y reducir el estrés son

1 cuidar la calidad del agua que tomo; para ello instale filtro de osmosis inversa (pero ojo que es importnate después re-mineralizar el agua porque estos filtros son tan potentes que eliminan tanto lo bueno como lo malo!)

2. Cuidar la calidad de mis alimentos: año con año consulto la lista de DIRTY DOZEN publicada por EWG.ORG y ahí se publican las 12 frutas y verduras mas sucias y las cuales compro estrictamente orgánicas.   En el caso del huevo, pollo, carne y mantequilla opto por opciones de libre pastoreo y mi leche siempre es cruda.

3. El maquillaje lo sustituí una marca limpia y socialmente responsable llamada Ere Pérez que están haciendo un trabajo increíble en cosmética natural.

4. para productos de limpieza, trato de sustituir (lo que se puede) por vinagre blanco, borax y bicarbonato de sodio.

5. para relajar mi cuerpo uso citrato de magnesio y para relajar mi mente Glicinato de Magnesio. Mi arma secreta para reducir la inflamación celular es usar un aceite omega 3 de la mejor calidad

Si necesitas ayuda con dosis especificas o mis marcas preferidas, mándame un DM y con gusto te lo cuento.

Si quieres tener acceso a esta información de manera más práctica, checa la version de reel en mi cuenta de instagram: https://www.instagram.com/p/DIkUiTnxPpN/